odżywki wzrost

Witam serdecznie forumowiczow !!! Po kilku latach silowni stweirdzilem ze rozpoczne moja przygode ze sterydami. Po anaiznie forum doszedlem do wniosku ze na pierwszy cykl wezme Testosteron Depot (galenika) 12 strzalow 250mg/ml E5D. Jestem wlasnie na 11 dniu i wydaje mi sie jakby moje brodawki troche napecznialy, ale nie jestem pewien czy to an [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200-300g -węglowodany: 500-600g -tłuszcz: 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 98 Wzrost : 185 Staż treningowy na słowni : oko 3 lat często z przerwami dłuższymi niż 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia Przeciwwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : w przeszłosi kreatyny x-pandy gainery i białka, nigdy sterydów Witam. Jest to mój pierwszy post na forum , [...]

[...] flaczków. Obecna waga: 75kg Wzrost: 173cm Wiek: 21 lat Co do diety: generalnie żadnej nie mam, ale mimo to chciałbym się dowiedzieć czy jest w ogóle sens inwestować w jakieś odżywki. Nie chcę mieć ogromnej sylwetki ani nie chcę się faszerować dużymi ilościami różnych specyfików. Np. teraz w klatce mam 96cm, a chciałbym osiągnąć 104 (totalnie max [...]

[...] również do dyspozycji dwie sztangielki po 1,5kg,stepera i ławeczke do robienia brzuszków.prosiłbym was o podanie jeszcze jakiś ćwiczen jakie mogę wykonywać oraz przepisy na odżywki domowej roboty z rzeczy jakie mogę dostać w zwykłym sklepie.proszę również o ocenę ćwiczeń jakie postanowiłem wykonywać.jeśli będzie potrzeba dodam swoje zdjęcie. [...]

1. PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 71 4.WZROST: 180 6 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: full osprzęt 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : - 16. PRZEWIDYWANY CYKL: 12 tygodni + przerwy na regeneracje (1-2 tyg) Poniedziałek Klatka + Triceps Klatka ( ze zmianą intensywności [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie na temta takiego zestawu ktory planuje zakupic. Ogolnie ma to na celu porpawienia sylwetki jak i rowniez przybraniu lekkiej masy. Staz treninogowy 4 m-ce "zabawy w silownie", natomiast kolejne 8 m-ce to juz porzadny trening z dieta. Nadmienie iz jest to pierwszy wpis na forum ktore czytam od poczatku [...]

Dzień dobry! :) Uprzejmie proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Już podstawiam wzór. Dodam tylko, że śniadanie często występuje u mnie w formie omletu ( 4 jaja, 25g odżywki białkowej, 30g orzechów i ziaren, 60g płatków owsianych, owoce sezonowe i ew. łyżeczka czarnego kakao do smaku) wymiennie z jajkami i owsianką. Do każdego posiłku dodaję [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 24 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 67 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesiacy (po przerwie rocznej) 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] ławka pozioma, ławka regulowana na oba skosy, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg dolny i górny, drążek na 6 chwytów, poręcze, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta: b: 2g/kgmc w: 5-6g/kgmc t: 1g/kgmc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: AAKG, BCAA z glutaminą, witaminy, minerały + odżywki do uzupełnienia diety

Witam. Prosze o ocene diety low carb, wzorowalem sie na podwieszonym temacie Nitromana. Posiłek I -4 jajka gotowane (30g / 1,45g / 23,5g / 330kcal -20g orzechow wloskich (3,2g / 3,6g / 12g / 130kcal -100g pomidorow (0,9g / 0,5g / 5,2g / 29kcal -100g ogorka (0,7g / 2,9g / 0,1g / 15kcal -oliwa z oliwek (0g / 0g / 26g) 115kcal Posiłek II -65g szynki [...]

[...] chipsów itp codziennie prawie jest jakieś mleko,jajka,twaróg itp przewidziane finanse na cykl-ok 50-60zl uwagi i sugestie-ogólnie wiem że za 50-60 zł nie kupie wyczesanej odżywki ale to ma być moja pierwsza więc też bez sensu wydawać na to nie wiadomo jakie ceny.Więc głownie chodzi mi o to że nie chcę odżywek ee takich które starczą mi na [...]

[...] na masę miesniową (co 3 miesiace zmieniam) 9.CEL CYKLU: zbita masa miesniowa wraz z rzeźbą 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak wczesniejszego cyklu sterydowego jedynie odżywki 11.POZIOM BF% :nie obliczalem raczej niewielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia, budowa normalna (wczesniej otyłość) 13.STAN [...]

Witam , to moj pierwszy post wiec chcialem sie przywytac na początek . Moj problem jest taki, że ważę DUŻO ZA DUŻO . Wziąłem się za siebie od 22czerwca tego roku, przed rozpoczęciem amatorskich diet i treningu ważyłem ok 170-175kg . Moj wzrost to 180cm A Wiek 22 lata Przestałem pić alkohol ( którego pilem duzo - szczególnie piwo ), zacząłem jeść [...]

1. PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 71 4.WZROST: 180 6 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: full osprzęt 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : - 16. PRZEWIDYWANY CYKL: 12 tygodni + przerwy na regeneracje (1-2 tyg) Poniedziałek Klatka + Triceps Klatka ( ze zmianą intensywności [...]

Witam :) wiem ze temat zapewne sie powtarza :) a wiec moja sytułacja wyglada tak mam 17 lat 175 cm wzrostu ale niestety duza waga 96 :/ choicaz bardzo duzo przybylo mi na siłowni tyle ze niechce aby mi przybywalo lecz chce stracic zbedny tluszcz nie zazywam zadnych odzywek poprstu chcialem pozbyc sie brzucha bo klata i reszta mysle ok bo pracuje [...]

[...] niestety po nich jak wiadomo odkłada się sadełko( u mnie idzie w brzuch), niby nic dziwnego przy ok 80/100g WW. A z tego co czytałem tutaj na forum i na różnych stronach, odżywki typu BULK są dobre jeżeli chodzi o rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej. A i do tego chciałem dokupić jakąś kreatynę i glutaminę jako "wspomagacze" ;] pozdrawiam [...]

[...] ale nie wiem czy powinienem, aby móc spełnić te trzy powyższe (spalenie tłuszczu, wzrost mięśni i możliwość wzrostu kości) i zachować zdrowie. Na razie wpadły mi w oko odżywki Activelab whey protein 50 machine-man lub Activelab muscle up protein, reduktor Activelab body fire i dodatkowo neoprenowy pas odchudzający. Czy jest coś jeszcze na [...]

[...] pracuje nad nią, zapewne zapożyczę coś z gotowych i ocenionych już propozycji na forum) moje wymiary: klata 100 biceps 32 pas 90 udo 52 Zamierzam jednak wprowadzić takie odżywki: DYMATIZE - BCAA 2200 Complex 400 tabs MUSCLETECH - Creakic Hardcore 180 tabs. DYMATIZE - Xpand Energized 240 tabs Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 72 Wzrost: [...]

Witam! Ćwiczę całe życie jednak był to trening stricte pod sztuki walki a że chcę zwiększyć trochę masę nadszedł czas na zmianę nawyków . Ćwiczenia na mase przerabiam od 2 miesięcy z dobraną dietą poczytałem trochę i zdecydowałem ze przyda się małe wspomaganie ;] Wiek 22 Waga 80kg Wzrost 182 Brzuszka praktycznie brak ;] Trening 3 razy w tyg całe [...]